建议中老年人多吃三种以上的“碱性食物”,这样嘴巴不臭,皮肤嫩滑有光泽。

大家好,这里是花甲美食录!许多人早上起床时都有口臭。一口方圆是贫瘠的。其实这是消化不良造成的。尤其是上了年纪后,消化能力减弱,饮食要合理搭配。多吃碱性食物,维持体内酸碱平衡。酸性食物一般是肉、蛋、奶中糖分和脂肪含量较高的难消化食物,以及碱性食物一般是富含膳食纤维的食物

大家好,这里是花甲美食录!许多人早上起床时都有口臭。一口方圆是贫瘠的。其实这是消化不良造成的。尤其是上了年纪后,消化能力减弱,饮食要合理搭配。多吃碱性食物,维持体内酸碱平衡。

建议中老年人多吃三种以上的“碱性食物”,这样嘴巴不臭,皮肤嫩滑有光泽。

酸性食物一般是肉、蛋、奶中糖分和脂肪含量较高的难消化食物,以及碱性食物一般是富含膳食纤维的食物,如水果、蔬菜等。多吃碱性食物不仅有利于消化,对皮肤也非常友好。今天给大家分享三种营养非常丰富的碱性食物。如果你经常吃它们,你的口臭会消失,你的皮肤会变得柔软有光泽!

首先,洋葱

推荐食谱:【葱油饼

主要成分:洋葱、鸡蛋、面粉、玉米淀粉。

练习步骤:

1.在碗里打3个鸡蛋,加入少许盐,几滴白醋和少许胡椒粉,拌匀备用。

建议中老年人多吃三种以上的“碱性食物”,这样嘴巴不臭,皮肤嫩滑有光泽。

2.将洋葱洗净切丝,放入碗中。

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3.倒入刚打好的蛋液。

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4.加入盐、胡椒粉、酱油、蚝油、面粉、玉米淀粉,拌匀备用。

建议中老年人多吃三种以上的“碱性食物”,这样嘴巴不臭,皮肤嫩滑有光泽。

5.在电饼铛上均匀刷一层食用油,倒入搅拌好的洋葱丝,铺整齐,小火慢煎。

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6.撒上适量黑芝麻增香。

建议中老年人多吃三种以上的“碱性食物”,这样嘴巴不臭,皮肤嫩滑有光泽。

7.将葱油饼煎至凝固后,翻面继续煎。也撒上一些黑芝麻,继续煎至两面金黄。

建议中老年人多吃三种以上的“碱性食物”,这样嘴巴不臭,皮肤嫩滑有光泽。

8.取出煎好的葱油饼,放在案板上,切成大小相等的小块,上菜后上桌。这样做出来的葱油饼又软又好吃。

建议中老年人多吃三种以上的“碱性食物”,这样嘴巴不臭,皮肤嫩滑有光泽。

第二,土豆

推荐食谱:【穗薯】

主料:土豆、小米、大蒜、香菜、葱花。

建议中老年人多吃三种以上的“碱性食物”,这样嘴巴不臭,皮肤嫩滑有光泽。

练习步骤:

1.土豆去皮,用波刀切成小块,再切成条状。

建议中老年人多吃三种以上的“碱性食物”,这样嘴巴不臭,皮肤嫩滑有光泽。

2.将切好的薯片用冷水洗净,洗去表面的淀粉,控制水分备用。

建议中老年人多吃三种以上的“碱性食物”,这样嘴巴不臭,皮肤嫩滑有光泽。

3.热一锅热油,炸薯片五成热2到5分钟,喜欢软的可以炸久一点。

建议中老年人多吃三种以上的“碱性食物”,这样嘴巴不臭,皮肤嫩滑有光泽。

4.炸好的薯片沥干水分,放入碗中,下面开始调味,依次放入蒜末,葱花,小米辣。

建议中老年人多吃三种以上的“碱性食物”,这样嘴巴不臭,皮肤嫩滑有光泽。

5.烧烤和热油倒出来刺激香味。

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6.最后加入香菜,抓匀后即可上桌美味。

建议中老年人多吃三种以上的“碱性食物”,这样嘴巴不臭,皮肤嫩滑有光泽。

三、莲藕

推荐食谱:【炒莲藕】

主要成分:莲藕和生姜。

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练习步骤:

1.莲藕洗净,切去结,用刮刀刮去外皮。

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2.将莲藕去皮,切成厚薄均匀的薄片。

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3.将切好的莲藕用清水洗净,洗掉表面的淀粉,这样炒出来的莲藕更加酥脆爽口。

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4.将洗净的莲藕继续加水,再加入一勺白醋浸泡一会儿,这也是炒藕的秘诀之一。

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5.下面调一个汁,碗里放一勺盐,一点白醋,一勺糖,一勺玉米淀粉,适量的水,调匀备用。

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6.烧一锅开水,放一勺盐,几滴白醋,然后把莲藕倒进水里。约15秒后,即可捞出冷水,沥干水分备用。

建议中老年人多吃三种以上的“碱性食物”,这样嘴巴不臭,皮肤嫩滑有光泽。

7.锅里热油,倒入姜丝炒香,再倒入莲藕大火翻炒。

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8.倒入调好的汁,快速翻炒均匀。

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9.出锅前放几个枸杞,快速搅拌均匀,然后出锅放在盘子里。一份清新开胃,颜值极高的炒莲藕就做好了。

建议中老年人多吃三种以上的“碱性食物”,这样嘴巴不臭,皮肤嫩滑有光泽。

结论:以上就是今天要和大家分享的三种碱性食物。它们简单家常,营养美味,方法也很简单。喜欢的朋友赶紧试试吧!

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