大家好，这里是花甲美食录！许多人早上起床时都有口臭。一口方圆是贫瘠的。其实这是消化不良造成的。尤其是上了年纪后，消化能力减弱，饮食要合理搭配。多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡。酸性食物一般是肉、蛋、奶中糖分和脂肪含量较高的难消化食物，以及碱性食物一般是富含膳食纤维的食物
大家好，这里是花甲美食录！许多人早上起床时都有口臭。一口方圆是贫瘠的。其实这是消化不良造成的。尤其是上了年纪后，消化能力减弱，饮食要合理搭配。多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡。
酸性食物一般是肉、蛋、奶中糖分和脂肪含量较高的难消化食物，以及碱性食物一般是富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜等。多吃碱性食物不仅有利于消化，对皮肤也非常友好。今天给大家分享三种营养非常丰富的碱性食物。如果你经常吃它们，你的口臭会消失，你的皮肤会变得柔软有光泽！
首先，洋葱
推荐食谱:【葱油饼】
主要成分:洋葱、鸡蛋、面粉、玉米淀粉。
练习步骤:
1.在碗里打3个鸡蛋，加入少许盐，几滴白醋和少许胡椒粉，拌匀备用。
2.将洋葱洗净切丝，放入碗中。
3.倒入刚打好的蛋液。
4.加入盐、胡椒粉、酱油、蚝油、面粉、玉米淀粉，拌匀备用。
5.在电饼铛上均匀刷一层食用油，倒入搅拌好的洋葱丝，铺整齐，小火慢煎。
6.撒上适量黑芝麻增香。
7.将葱油饼煎至凝固后，翻面继续煎。也撒上一些黑芝麻，继续煎至两面金黄。
8.取出煎好的葱油饼，放在案板上，切成大小相等的小块，上菜后上桌。这样做出来的葱油饼又软又好吃。
第二，土豆
推荐食谱:【穗薯】
主料:土豆、小米、大蒜、香菜、葱花。
练习步骤:
1.土豆去皮，用波刀切成小块，再切成条状。
2.将切好的薯片用冷水洗净，洗去表面的淀粉，控制水分备用。
3.热一锅热油，炸薯片五成热2到5分钟，喜欢软的可以炸久一点。
4.炸好的薯片沥干水分，放入碗中，下面开始调味，依次放入蒜末，葱花，小米辣。
5.烧烤和热油倒出来刺激香味。
6.最后加入香菜，抓匀后即可上桌美味。
三、莲藕
推荐食谱:【炒莲藕】
主要成分:莲藕和生姜。
练习步骤:
1.莲藕洗净，切去结，用刮刀刮去外皮。
2.将莲藕去皮，切成厚薄均匀的薄片。
3.将切好的莲藕用清水洗净，洗掉表面的淀粉，这样炒出来的莲藕更加酥脆爽口。
4.将洗净的莲藕继续加水，再加入一勺白醋浸泡一会儿，这也是炒藕的秘诀之一。
5.下面调一个汁，碗里放一勺盐，一点白醋，一勺糖，一勺玉米淀粉，适量的水，调匀备用。
6.烧一锅开水，放一勺盐，几滴白醋，然后把莲藕倒进水里。约15秒后，即可捞出冷水，沥干水分备用。
7.锅里热油，倒入姜丝炒香，再倒入莲藕大火翻炒。
8.倒入调好的汁，快速翻炒均匀。
9.出锅前放几个枸杞，快速搅拌均匀，然后出锅放在盘子里。一份清新开胃，颜值极高的炒莲藕就做好了。
结论:以上就是今天要和大家分享的三种碱性食物。它们简单家常，营养美味，方法也很简单。喜欢的朋友赶紧试试吧！
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